Автоматизм в психологии

Автоматизм в психологии — психические действия, выполняемые без их осознания, без обдумывания и сознательных усилий; способность человека действовать машинально, «на автомате», когда привычные действия протекают сами собой, без контроля сознания.

Что означает термин

Термин обозначает ситуацию, в которой поведение или отдельное действие осуществляется при почти полном отсутствии сознательного контроля. В отличие от физиологических процессов — дыхания, работы сердца и подобных им функций, — являющихся изначально непроизвольными, психические действия первоначально протекают под контролем сознания и лишь постепенно превращаются в автоматические навыки. На физиологическом уровне автоматизму соответствует динамический стереотип — закрепившаяся последовательность нервных процессов, обеспечивающая устойчивое воспроизведение однажды усвоенного действия.

Как устроено

Переход действия в разряд автоматических происходит через повторение: сначала человек осознаёт каждый этап, затем отдельные операции объединяются, контроль со стороны внимания ослабевает, и действие начинает выполняться целостно, без поэтапного контроля. К автоматизмам относят повседневные навыки — чистку зубов, привычные утренние действия, набор текста на клавиатуре, — а также выработанные способы реагирования на типичные ситуации, в том числе привычные речевые формулы. Классическим примером служит «дорожный гипноз»: состояние, при котором водитель продолжает вести машину, не отслеживая деталей происходящего.

В литературе встречается оценка, согласно которой автоматическими оказываются от 96 до 98 процентов действий, мыслей и поступков человека, тогда как осознанными остаются лишь 2–4 процента. Эта цифра подаётся как обобщённая позиция ряда авторов, однако конкретные исследования и методика подсчёта в источниках не раскрываются, что делает её дискуссионной.

Где применяется

Понятие используется в психологии навыков и привычек, в исследованиях внимания и бессознательной регуляции поведения, а также в практиках саморегуляции и когнитивно-поведенческой терапии, где работа с автоматическими мыслями и реакциями составляет отдельное направление. Термин применяется и за пределами психологии: в психиатрии им обозначают осуществление действий без участия сознания, что отражает междисциплинарный характер понятия, но также требует чёткого разграничения нормативного навыка и патологического состояния.

Отличие от близких понятий

От физиологических автоматизмов (дыхание, сердцебиение, перистальтика) психологический автоматизм отличается тем, что возникает не изначально, а формируется в результате обучения и повторения: исходно произвольное действие постепенно перестаёт требовать сознательного контроля. От психиатрического автоматизма нормальный психологический автоматизм отличается тем, что представляет собой усвоенный навык или привычную реакцию в рамках обычного поведения, тогда как в психиатрическом контексте речь идёт о действиях, лишённых сознательного контроля в патологическом смысле; в популярных источниках эта граница проводится не всегда чётко.